L’Associazione ASTRO – Associazione per il Sostegno terapeutico e Riabilitativo Oncologico promuove anche per il 2026 il progetto “Tutti a tavola: strategie per la salute”, un ciclo di incontri dedicati all’educazione alimentare e alla prevenzione attraverso corretti stili di vita.

Il percorso, curato dalla Dr.ssa Stefania Fontanelli, dietista, nutrizionista e counsellor professionista, nasce con l’obiettivo di fornire strumenti concreti per migliorare il proprio rapporto con il cibo e acquisire maggiore consapevolezza nelle scelte quotidiane.

Mangiare sano, infatti, non è complicato come spesso si pensa: la salute può partire proprio dalle piccole decisioni di ogni giorno, come ciò che scegliamo di mettere nel carrello della spesa o portare in tavola.

Un percorso tra teoria e pratica

Il progetto prevede una serie di incontri a cadenza quindicinale, strutturati come laboratori di gruppo e momenti pratici in cucina, per trasformare le informazioni in abitudini reali e applicabili nella vita di tutti i giorni.

Gli incontri si svolgeranno in diverse sedi del territorio:

Laboratori di alimentazione

Circolo di Sovigliana – Viale Togliatti 127

Dalle 21:15 alle 23:15

Incontri pratici in cucina

Compagnia degli Ortacci – Piazza della Chiesa, Vitolini (Vinci)

Dalle 19:30 alle 23:00

Spesa guidata al supermercato

Supermercato Coop – ore 15:00

Durante il percorso verranno affrontati temi importanti come:

• la prevenzione attraverso le scelte alimentari quotidiane
• le caratteristiche di un cibo sicuro, buono e nutriente
• la preparazione di piatti sani direttamente in cucina
• l’alimentazione consapevole (mindful eating) e il riconoscimento dei segnali di fame e sazietà
• la spesa guidata al supermercato, per imparare a scegliere con consapevolezza i prodotti da acquistare.

Gli obiettivi del progetto

Il progetto si propone di:

• promuovere una cultura della salute e della prevenzione attraverso corretti stili di vita
• fornire strumenti pratici per rendere le conoscenze nutrizionali semplici da applicare nella quotidianità
• favorire un rapporto più consapevole e sereno con il cibo.

La metodologia utilizzata sarà quella del counselling nutrizionale di gruppo, che permette ai partecipanti di condividere esperienze, dubbi e strategie in un contesto di ascolto e confronto.

Iscrizione

La partecipazione al corso è su iscrizione obbligatoria.

Informazioni e iscrizioni: 346 6276826

Email: astro@associazioneastroempoli.it